Cara menurunkan berat badan tanpa diet

Apakah anda ingin menurunkan berat badan tetapi Anda tidak dapat berolahraga atau Anda mengikuti diet karena sesuatu hal.? Jangan putus asa. Ada solusi untuk masalah anda.
Jika Anda mengikuti tips di bawah ini Anda akan kehilangan berat badan tanpa menjalani diet.

Tidur lebih banyak. Jika Anda mau tidur satu jam ekstra setiap malam, itu akan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Karena tidur akan menggantikan ngemil, sehingga keinginan ngemil pada malam hari berhenti.

Memasak cerdas. Apa artinya ini; Gunakan keju atau minyak goreng rendah lemak, pilih saus bebas krim dan gunakan minyak zaitun.

Minum cerdas. Gantilah minuman manis dengan air atau minuman bebas kalori dan hindari mengkonsumsi sekitar 10 sendok teh gula sehari. Tambahkan buah lemon, mint atau stroberi beku untuk mendapatkan rasa.





Gunakan piring yang lebih kecil. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kita makan di piring yang lebih kecil pada saat makan malam, kita telah mengonsumsi porsi yang lebih kecil.

Setiap kali Anda ingin makan sesuatu yang manis, ambillah gula rendah kalori sehingga  keinginan itu akan hilang. Juga jika Anda memiliki kebiasaan ngemil malam setelah makan, gosok gigi anda sehingga anda akan merasa enggan untuk makan.

Kunyah makanan lebih lama. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika Anda mengunyah makanan lebih lama, makan lebih lambat, maka porsi makan Anda akan lebih kecil.

Lakukan yoga. Praktisi yoga cenderung memiliki berat badan yang tidak berlebihan daripada mereka yang tidak berlatih yoga, menurut penelitian. Mengapa ini terjadi; Spesialis mengatakan bahwa mereka yang mencintai yoga mengambil makanan dengan lebih banyak kesadaran. Misalnya, ketika mereka berada di restoran dengan banyak makanan, mereka akan mengambil makanan hanya sebanyak yang mereka butuhkan. Umumnya, yoga membantu mengembangkan kesadaran diri, yang dapat membantu orang untuk menolak atau menghindari  makan secara berlebihan.

Makanan penurun berat badan

Menurunkan berat badan membutuhkan kesabaran dan tentu saja kombinasi dari diet dan olahraga yang tepat. Namun, ada beberapa makanan yang dapat menawarkan bantuan ekstra dalam upaya menurunkan berat badan. Dan salah satunya adalah oatmeal. Jika Anda menambahkannya ke dalam menu makanan Anda, Anda akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan dan berat badan. Mari kita lihat beberapa di antaranya.

Salah satu alasan kenapa oat tumbuh adalah untuk membantu Anda dalam menurunkan berat badan karena serat larut yang terkandung di dalamnya. Ada dua jenis serat, larut dan tidak larut. Serat larut meningkatkan keteraturan saluran pencernaan, terutama membantu orang dengan sembelit atau sindrom iritasi usus. Oatmeal adalah salah satu makanan terbaik karena mengandung serat larut yang tinggi.





Oatmeal adalah salah satu biji-bijian terbaik karena mengandung kalori yang lebih rendah. Karbohidrat sangat penting untuk produksi energi, tetapi jika Anda mengonsumsi karbohidrat sederhana, seperti kue, biskuit, cokelat, maka Anda mungkin berisiko mengalami kenaikan berat badan. Oat adalah karbohidrat yang unik, karena sangat rendah kalori, dibandingkan dengan semua biji-bijian lainnya, menjadikannya sebagai makanan yang paling cocok ketika Anda ingin menurunkan berat badan.

Tahukah Anda bahwa oatmeal benar-benar dapat membantu Anda dalam mengurangi retensi cairan? Ini karena oatmeal mengandung vitamin B dan kalium yang tinggi, yang merupakan diuretik alami. Vitamin B kompleks larut dalam air sehingga tubuh Anda mengkonsumsi semua yang Anda butuhkan dan membuang sisanya melalui ginjal. Kalium adalah logam dasar yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mengatur kadar air. Oatmeal adalah diuretik alami, yang dapat mengalahkan kembung dan mengurangi berat badan.

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda mengonsumsi oatmeal Anda merasa kenyang selama berjam-jam? Ini adalah salah satu alasan mengapa makanan ini sangat ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Oatmeal menyediakan bahan bakar tahan lama, dan menunda rasa lapar. Namun berhati-hatilah, jangan mengonsumsi oatmeal bersama dengan makanan manis dan berlemak tidak sehat karena dapat menggagalkan program penurunan berat badan.

Hubungan antara minum teh dan kecantikan

Teh dan kecantikan kulit

Tahukah Anda bahwa minum teh dengan jenis yang tepat dapat memperbaiki kulit Anda dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini?

Lihat sifat-sifat terkenal dan menguntungkan dari teh untuk kulit di bawah ini:

Teh Hijau: Teh ini adalah salah satu teh paling terkenal di seluruh dunia dan sering digunakan dalam produk kosmetik. Teh hijau mengandung bahan antioksidan paling kuat yang melindungi kulit dari efek eksternal, membuatnya tetap awet muda dan bersinar.

Teh mint: Sensasi dingin dan menyegarkan yang ada dalam mint mampu merangsang tubuh dan jiwa. Teh mint digunakan untuk meredakan mual dan gangguan perut, bersantai setelah stres karena kerja berat, memperbaiki kondisi kulit berminyak, dan meningkatkan proliferasi sel.

Teh Jahe: Jahe terkenal untuk memperbaiki pencernaan, dan beberapa orang berpikir bahwa ada hubungan antara kulit dan sistem pencernaan, jadi ketika sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik, maka akan muncul beberapa  beberapa malfungsi pada kulit secara eksternal . Jadi minum teh jahe secara teratur, maka ini akan dapat mengurangi peradangan dan juga  memperbaiki kondisi kulit.





Teh chamomile: Adalah jenis teh lain yang bermanfaat untuk kulit karena dapat menenangkan dan bersifat anti-inflamasi. Bagi mereka yang menderita eksim, dermatitis dan iritasi akan merasakan manfaat besar dengan meminum teh kamomil. Namun, penggunaannya tidak hanya untuk diminum, karena Chamomile juga dapat diterapkan secara lokal sebagai kompres di mata, luka gigitan serangga dan luka bakar.

Teh Rooibos: teh rooibos juga dikenal sebagai teh merah. Ramuan rooibos telah digunakan selama bertahun-tahun di Afrika Selatan untuk mengatasi berbagai kondisi kulit seperti eksim, ruam dan sengatan matahari. Sebagai ramuan, ia mengandung banyak bahan bergizi dan antioksidan yang memperbaiki kondisi kulit, membuat kulit tetap bersih, awet muda dan sehat.

Teh Putih: Teh putih hanya sedikit mengalami pemrosesan dan karena itu kaya akan bahan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari penuaan dini.

Jasmine Tea: Jasmine Tea memiliki rasa yang menakjubkan dengan aroma yang indah. Mampu merilekskan tubuh dan jiwa serta memiliki aksi antibiotik dan antibakteri. Minum teh melati dapat memperkuat pertahanan kulit, memerangi tanda-tanda penuaan dini dan membantu meringankan kondisi kulit seperti eksim. Teh melati juga bermanfaat bagi mereka yang memiliki kulit berminyak karena mengurangi sekresi sebum yang berlebihan dan bertindak melawan jerawat.

Masker Minyak Kelapa, Madu, Lemon

Masker Minyak Kelapa, Madu, Lemon

Masker minyak kelapa dengan lemon dan madu, mencerahkan kulit kusam secara instan! | Sumber

Struktur molekul minyak kelapa yang berukuran kecil memungkinkannya untuk menembus pori-pori kulit dan melembutkan kulit kasar dari dalam. Madu adalah humektan alami, yang mampu menghidrasi sel-sel kulit. Terakhir, jus lemon segar adalah zat alami, yang membantu mengencangkan dan mengecilkan pori-pori besar. Mari kita lihat lebih dekat manfaat masker madu, minyak kelapa dan jus lemon pada wajah seperti tabel  dibawah ini:

Kandungan	Manfaatnya untuk kulit
Madu	Pelembab yang bagus. Menghidrasi dan melembabkan kulit. Mengandung sifat antibakterial, antiseptik dan antiinflamasi. Memerangi jerawat dan jerawat. Menyamarkan bekas jerawat dan noda. Mengeksfoliasi sel-sel kulit mati.
Jus Lemon	Astringen alami. Mengencangkan dan mengecilkan pori-pori. Memiliki sifat antibakteri yang mampu membunuh bakteri penyebab jerawat.

Tips

1. Saat menggunakan minyak kelapa untuk kulit, gunakan yang organik, tidak dimurnikan, dikompresi dingin, yaitu minyak extra virgin sehingga Anda dapat menghindari iritasi kulit. Minyak kelapa olahan mengandung bahan-bahan tambahan atau aditif yang dapat menyebabkan reaksi alergi.
2. Sebelum menggunakan minyak kelapa, pastikan Anda tidak memiliki alergi . Beberapa orang mengalami kuliy berjerawat setelah menggunakan minyak kelapa.
3. Demikian juga, gunakan madu mentah bukan olahan untuk hasil terbaik.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 1 sendok makan minyak kelapa
• 2 sendok teh madu alami
• 1/2 sendok teh air perasan lemon

Petunjuk penggunaan:

1. Campurkan bahan-bahan di atas seluruhnya dalam mangkuk kecil dan aduk sampai rata.
2. Oleskan campuran ke wajah Anda yang sudah dibersihkan agak tebal.
3. Diamkan selama 10 menit. Bilas dengan air dingin.
4. Keringkan dengan handuk lembut.

Tiga resep masker minyak kelapa terbaik untuk kulit yang sehat-1

Menjadi cantik dengan masker minyak kelapa yang sensasional. | Source

Apa yang Membuat Minyak Kelapa Bagus untuk Kulit?

Minyak kelapa secara alami kaya akan antioksidan dan asam yang sehat, termasuk kapri, kaprilat, miristis, dan asam laurat. Minyak kelapa dapat melembutkan dan melumasi sel-sel kulit yang sehat, membuang sel-sel kulit mati, menyembuhkan jerawat, dan menghidrasi kulit. Mari kita lihat lebih dalam kandungan nutrisi minyak kelapa dan betapa bermanfaatnya untuk kulit:

Nutrisi	Benefit for Skin
Asam Laurat	Membunuh bakteri penyebab jerawat.
Asam kaprat	Bersifat antimikroba dan antivirus yang kuat.
Asam Kaprilat	Memberikan manfaat pemeliharaan untuk kulit sensitif dan berminyak. Perlindungan terhadap radikal bebas.
Vitamin C	Merangsang produksi kolagen. Melawan radikal bebas, yang menyebabkan penuaan dini. Meningkatkan kekencangan dan elastisitas kulit.
Vitamin E	Meningkatkan perlindungan kulit terhadap UV, Menyamarkan  kerutan dan garis-garis penuaan kulit. Menjaga jaringan ikat kulit tetap kuat, mencegah pipi dan kulit yang kendur.
MCFA (Medium Chain Fatty Acids)	Melindungi kulit dari infeksi dan bakteri. Menciptakan pH kulit yang dapat mematikan mikroba, terutama bakteri penyebab jerawat yang dikenal sebagai Propionibacterium.
MCT (Medium Chain Triglycerides)	Menembus jauh ke dalam pori-pori kulit. Membuka pori-pori yang tersumbat, menghilangkan kotoran, sampah, polusi, dan kuman. Melarutkan minyak 'jahat' yang menyumbat pori-pori yang dapat menyebabkan jerawat dan komedo.

Bersambung ke Masker Minyak Kelapa, Madu, Lemon


Tabel di atas menunjukkan beberapa nutrisi dalam minyak kelapa, yang membuatnya menjadi permata untuk kulit yang indah!

3 Cara Membuat masker mentimun

Membuat sendiri masker mentimun

Musim kemarau yang panas dapat menyebabkan kulit kita memerah dan menderita, tetapi dengan khasiat mentimun kulit anda bisa menjadi tetap segar. Masker mentimun bisa membuat kulit Anda  sehat, dan membuat wajah tampak segar.

Masker yoghurt mentimun

Bahan:
1. 1/2 mentimun
2. 1 sdm yogurt

Masker ini sangat cocok untuk semua jenis kulit. Asam laktat yang terkandung dalam yoghurt dapat membantu mengelupaskan kulit dan membuatnya menjadi halus dan lembab. Yogurt juga membantu untuk memperbaiki kulit yang terbakar sinar matahari atau sunburn, sambil melawan jerawat dan memperbaiki perubahan warna kulit. Yogurt, yang dikombinasikan dengan kekuatan pendinginan dari mentimun, menjadikan masker  ini sangat bermanfaat untuk kulit yang membuat kulit benar-benar relaks.

Untuk membuat Masker ini, kupas mentimun. Selanjutnya, buat bubur dengan menggunakan mentimun yang telah dikupas dan yogurt. Oleskan ke wajah Anda dan biarkan selama 15 menit. Cuci dengan air dingin.

Masker Madu Mentimun

Bahan:
1. 1/2 mentimun
2. 2 sendok makan madu atau lidah buaya


Madu dalam Masker ini adalah untuk meningkatkan elastisitas kulit melalui kemampuannya untuk meng eksfoliasi kulit. Madu juga meningkatkan pertumbuhan jaringan baru yang membuat kulit tampak lebih sehat. Anda juga dapat mengganti madu dengan lidah buaya, yang memiliki sifat yang sama-sama menguntungkan.

Untuk membuat Masker ini, ikuti petunjuk yang sama seperti di atas. Kupas dan haluskan mentimun lalu tambahkan 1 sendok madu atau lidah buaya.

Masker Susu Mentimun

Bahan:
1. 1/2 mentimun
2. 1/4 cangkir susu
3. 1 sdm madu
4. 1 sdm Brown sugar

Brown sugar adalah pengelupas kulit yang luar biasa. Jika dikombinasikan dengan susu dan madu, maka akan membuat wajah Anda akan terasa segar dan hidup kembali. Bahan-bahan dalam Masker ini dapat dengan mudah dimodifikasi sesuai dengan apa yang Anda miliki di rumah tangga Anda.

Untuk membuat Masker ini, kupas dan haluskan mentimun. Dalam mangkuk terpisah, campurkan susu, madu, dan brown sugar. Kemudian tambahkan campuran ini ke mentimun murni.

How to Prevent Melasma

How to Prevent Melasma

As the old saying goes, an ounce of prevention is worth a pound of cure. Melasma in particular can be difficult to get rid of once you have it, so prevention is always your best bet. Here are some ways to avoid developing melasma in the first place.

1.    Stay out of the sun - and tanning booths - completely.

2.    Always apply sun screen with an SPF of at least 30. Even if you're just leaving the house for five minutes to run errands. And be sure to reapply every few hours. Also wear a wide-brimmed hat to further keep the sun out of your face.

What Causes Melasma and Hyperpigmentation?

No definitive cause of melasma has been pinpointed, though doctors have identified a number of possible triggers:

·         Hormonal Imbalances. Melasma occurs more frequently in women than men and is often associated with hormonal changes. Women who are pregnant, taking hormone replacement therapy, or hormone-based birth control are especially susceptible. With pregnant women, these dark patches are often called the "mask of pregnancy," and typically last until the end of the pregnancy.

·         Sun Exposure. UV exposure is considered the leading cause of melasma. Certain medications, such as anti-seizure drugs, can make skin more sensitive to the sun, increasing the risk of developing melasma.

·         Scented Soaps and Deodorant. These products may irritate the skin, making it more sensitive to the sun.

·         Hypothyroidism. Melasma has been associated with low levels of thyroid hormone.

Certain people will also have a higher risk factor for melasma. These include:

·         Women. Men make up only one quarter of people diagnosed with melasma.

·         People with Darker Skin. People who tan easily or already have higher melanin production are more likely to develop melasma.

·         Those with a Family History. One third of people diagnosed with melasma report that a family member has also suffered from the disease.

What are the Different Kinds of Melasma?

Not all cases of melasma are the same and the prognosis for treatment can vary based on whether the melasma appears on the top layer of skin or on one of the lower layers. Look at the table below, which lists the features of the different melasma types to help you identify what kind you may have.

(click column header to sort results)

Type of Melasma	Features
Epidermal (on the outer-layer of skin)	1) Well-defined border
	2) Patches dark brown in color
	3) Responds well to treatment
Dermal (on the lower layer skin layers)	1) Most common type
	2) Poorly defined borders
	3) Light brown or bluish in color
	4) Responds poorly to treatment
Mixed	1) Bluish, light and dark brown patches
	2) Moderate improvement with treatment

Beberapa jenis pengobatan medis untuk melasma dan hiperpigmentasi

Dunia perawatan kulit telah membuat langkah besar dalam beberapa tahun terakhir. Ada banyak prosedur bagus yang tersedia untuk menyembuhkan hiperpigmentasi. Di bawah ini adalah beberapa prosedur yang paling populer.

1.    Hentikan penggunaan alat kontrasepsi hormonal. Hal ini karena melasma biasanya disebabkan oleh perubahan kadar estrogen dan / atau progesteron, penghentian pil kontrasepsi hormonal dan IUD seringkali dapat menjadi langkah pertama yang baik.

2.    Krim Pemutih Topikal atau Topical Bleaching Creams. Perawatan pertama yang biasa dilakukan adalah perawatan menggunakan asam topikal yang dirancang untuk menghilangkan lapisan kulit yang berubah warna. Krim ini biasanya termasuk dalam asam hidroksi. Jika Anda menginginkan produk yang dijual bebas, carilah produk yang mengandung asam kojic, arbutin, dan asam laktat.

3.    Hydroquinone. Adalah agen pencerah kulit yang sangat efektif. Ada beberapa kontroversi atas keamanannya. Pada tahun 2006, FDA menarik persetujuannya berdasarkan bukti bahwa bahan ini berpotensi menyebabkan kanker. Namun, Akademi Dermatologi Amerika tidak setuju dengan FDA. Kelompok ini bersikeras bahwa, jika digunakan di bawah pengawasan yang tepat, hydroquinone tidak menimbulkan risiko kesehatan. Krim hidroquinon dengan kekuatan 2% dijual bebas, sedangkan yang lebih pekat membutuhkan resep dokter.

4.    Retinoid. Salah satu bentuk Vitamin A yang mampu meningkatkan laju regenerasi sel-sel kulit. Sehingga sel kulit yang mati dapat lebih cepat diganti dengan sel yang lebih baru dan lebih ringan. Hanya tersedia dengan resep dokter karena risiko kesehatan pada janin pada wanita hamil. Bisa juga mengakibatkan iritasi kulit.

5.    Chemical Peel. Larutan kimia yang biasa digunakan untuk memperbaiki dan menghaluskan tekstur kulit wajah.   Larutan ini bekerja dengan cara mengangkat sel-sel mati di permukaan kulit. Kulit yang diregenerasi biasanya lebih halus dan sehat daripada kulit lama. Dilakukan di bawah pengawasan dokter kulit, pengelupasan secara kimia dapat menghilangkan bercak-bercak gelap dan membawa cahaya baru ke seluruh wajah.

6.    Mikrodermabrasi. Sebuah prosedur yang menggunakan kristal kecil untuk "sandblast" lapisan atas kulit Anda. Ini dilakukan oleh dokter kulit atau ahli bedah, yang membutuhkan anestesi lokal. Prosedur ini biasanya diulang sebulan sekali selama beberapa bulan. Dermabrasi akan menghaluskan kulit, mengurangi kerutan, pigmen, dan bekas luka.

7.    Intens Pulsed Light (IPL). Perawatan laser untuk menghancurkan melanin yang menyebabkan pigmen. Kulit akan memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh laser, meninggalkan warna kulit yang lebih terang setelah perawatan. Prosedur ini lebih mahal dari yang lain dan mungkin bisa menyakitkan.

8.    Steroid. Krim steroid yang dioleskan ke daerah yang terkena dapat mengobati melasma dengan cara memperlambat proses regenerasi sel-sel kulit, yang mengarah ke pengurangan jumlah dan aktivitas sel-sel penghasil pigmen.

Pengelupasan kulit atau Ekfoliasi

1. Pengelupasan kulit / Exfoliation

Jika bercak-bercak gelap tersebut baru muncul, maka sebenarnya  itu hanya bisa menutupi beberapa lapisan kulit paling atas saja. Dalam hal ini, pengelupasan kulit secara manual bisa menjadi solusi. Gunakan exfoliating cleanser  pilihan Anda dan terapkan ke area gelap tersebut dengan gerakan melingkar. Ulangi sekali atau dua kali sehari untuk mendapatkan hasil terbaik. 


2. Citrus Rub. 

Buah jeruk mengandung sejumlah besar asam askorbat, yang bisa menghilangkan lapisan atas kulit tanpa kerusakan. Peras lemon di atas kapas, oleskan pada kulit Anda dan biarkan selama 20 menit. Ulangi sekali atau dua kali sehari untuk hasil terbaik.
Alternatif lain adalah dengan menggunakan masker wajah madu dan lemon. Campur perasan setengah lemon dengan dua sendok teh madu. Oleskan ke area yang terkena melasma, selama 30 menit lalu cuci dengan baik.

Asam askorbat dalam lemon adalah bahan aktif yang digunakan pada kebanyakan obat penghambat melasma.

Pilihan  terakhir adalah membuat pasta jus lemon dengan kunyit, yang juga merupakan agen yang dapat mencerahkan kulit. Tambahkan satu sendok makan jus lemon ke satu sendok makan kunyit, oleskan ke wajah selama 15 menit, dan cuci dengan air hangat. 

3. Vitamin E

Makanan kaya vitamin E ini merupakan tambahan yang bagus untuk diet Anda jika Anda memiliki melasma.

Vitamin E adalah antioksidan yang kuat dan bisa membantu tubuh Anda memperbaiki sel yang rusak. Anda dapat mengoleskan minyak vitamin E langsung pada kulit dan / atau makan makanan tinggi vitamin E, seperti kacang-kacangan, alpukat, sayuran hijau, tahu, dan labu.

4. Pepaya

Pepaya adalah makanan super untuk melasma!

Pepaya mengandung papain, enzim yang membantu dalam pengelupasan kulit. Pepaya juga mengandung sejumlah besar Vitamin C dan E, yang membuatnya ideal untuk mengobati perubahan warna pada kulit. Cobalah untuk mengoleskan sepotong kecil buah Pepaya ke daerah yang terkena selama 20-30 menit dua kali sehari. Atau, campurkan pepaya menjadi pasta untuk masker wajah dan terapkan selama 30 menit. 

5. Asam Folat / Folic Acid

Selanjutnya: Beberapa jenis pengobatan medis untuk melasma dan hiperpigmentasi

Ada sejumlah studi yang menghubungkan melasma dengan defisiensi asam folat, dan asam folat sering diresepkan oleh ahli kandungan untuk wanita hamil dengan melasma. Jadi, sangat disarankan untuk mengonsumsi suplemen dan makan makanan yang mengandung banyak nutrisi kunci itu. Makanan semacam itu termasuk sayuran berdaun hijau, buah jeruk, kacang, dan biji-bijian.

Cara menghilangkan bercak-bercak gelap dari wajah Anda

Melasma: bintik hitam di wajah

Banyak orang terutama orang dewasa yang menderita melasma: yaitu suatu bentuk hiperpigmentasi di mana area kulit menjadi lebih gelap dari sekitarnya. Bercak gelap tersebut merupakan akibat dari kelebihan produksi melanin dari sel pigmen kulit yang disebut melanosit. Tapi jangan khawatir, melasma tidak akan mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan, namun adanya bintik gelap tersebut seringkali terlihat tidak sedap dipandang, menyebabkan masalah tersendiri bagi orang yang mengalaminya.


Apa itu Melasma?
Ada beberapa hal yang menjadi penyebab terjadinya hiperpigmentasi pada kulit, beberapa di antaranya bisa jadi sangat serius. Jadi sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika Anda melihat adanya perubahan warna pada kulit.

Salah satu bentuk hiperpigmentasi yang umum terjadi adalah melasma, yaitu bintik-bintik gelap pada kulit yang membuatnya menjadi tak sedap dipandang, terutama jika melasma tersebut terjadi di dahi, pipi, dan area di atas bibir atas. Bintik-bintik ini biasanya muncul di kedua sisi wajah dengan bentuk dan pola yang sama dan berwarna coklat sampai coklat tua.

Tips menyamarkan Melasma

Untuk menghilangkan Melasma, ada beberapa pilihan perawatan. Namun hal itu harus memakan waktu lama. Sementara itu, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan tampilan gelap tersebut.

Perawatan di rumah untuk melasma dan hiperpigmentasi
Meskipun ada sejumlah prosedur medis untuk mengobati melasma, Anda mungkin bisa mencoba beberapa pengobatan di rumah ini terlebih dahulu ketika Anda melihat perubahan warna kulit pada tahap awalnya.


Selanjutnya 1. Pengelupasan kulit / Exfoliation

Jika bercak-bercak gelap tersebut baru muncul, itu hanya bisa menutupi beberapa lapisan kulit paling atas saja. 

Resep Masker Wajah Mentimun untuk Memelihara Kesehatan Kulit

Manfaat mentimun untuk kulit

Mentimun mungkin tampak seperti sayuran biasa yang mengandung banyak air dan sedikit nutrisi. Tapi sebenarnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak timun segar banyak mengandung antioksidan kuat dan nutrisi anti-inflamasi! Hal ini membuat mentimun menjadi sayuran yang bagus untuk membuat wajah menjadi halus dan lentur! Sayuran ini bersifat menyegarkan dengan sensasi dingin, mengandung 95% air, dan memiliki manfaat yang penting bagi kulit yang meliputi mencerahkan, menghidrasi dan mengencangkan kulit.






Anda bisa menggunakannya sebagai toner untuk kulit berminyak dan sebagai pelembab untuk kulit kering. Beberapa nutrisi yang terkandung di dalamnya, yang membuatnya menjadi bahan  yang menakjubkan untuk kulit antara lain adalah:

Nutrisi	Manfaat
Air	Menghidrasi kulit, membuatnya lembut halus dan lentur. Melindungi kulit dari kekeringan, gatal, terkelupas dan pecah-pecah.
Vitamin A	Penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel normal. Memiliki aktivitas antioksidan dan antiinflamasi yang melindungi kulit dari infeksi dan peradangan.
Vitamin B1	Meningkatkan permeasi / perembesan darah dan cairan tubuh lainnya sehingga meningkatkan sirkulasi darah melalui sel kulit. Menjaga kulit dari peradangan, eksim, dan kondisi kulit lainnya.
Vitamin C	Penting untuk produksi kolagen, yaitu struktur protein yang membentuk kulit kita. Menetralisir aktivitas radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit dan stres oksidatif.
Biotin	Untuk menjaga kesehatan kulit. Kekurangan biotin dapat menyebabkan iritasi kulit, eksim, infeksi jamur dan kondisi inflamasi kulit lainnya.
Potassium	Menjaga agar kulit tetap berfungsi dengan baik. Kekurangan Kalium bisa menyebabkan kulit kering dan layu. Potassium menghidrasi dan mengairi kulit, mencegah pengelupasan dan kekeringan kulit.