12 cara membuat organ kewanitaan tetap sehat

Bagaimana cara merawat organ kewanitaan 

Mengatasi masalah pada organ kewanitaan tidak harus selalu melakukan perawatan di klinik kecantikan. Perawatan ini sebaiknya dimulai dari perawatan sederhana yang dilakukan sendiri di rumah.

Apa saja yang perlu dilakukan?

1. Mengurangi asupan makanan yang mengandung vetsin atau MSG (monosodium glutamat) dan makanan yang berlemak, karena dapat mempengaruhi situasi hormonal.
2. Makan sayur-sayuran yang bersifat aromatik seperti daun beluntas, daun kemangi dan daun pokpohan. Untuk perawatan, daun-daunan tersebut sebaiknya dimakan setiap hari, misalnya 8 lembar setiap hari.
3. Pilih pakaian dalam (underwear) yang berbahan katun. Jangan memilih bahan celana yang panas karena akan mengganggu sirkulasi udara.
4. Jangan terlalu sering mengenakan jeans ketat karena sirkulasi udara sedikit sehingga menyebabkan area kewanitaan menjadi lembab.
5. Pada saat haid ganti pembalut 3 - 4 jam sekali. Pilih pembalut yang herbal atau pembalut dari handuk seperti wanita zaman dulu, untuk menghambat perkembangbiakan kuman atau bakteri dan jamur.
6. Tidak terlalu sering memakai pantyliner.
7. Tidak terlalu sering membasuh vagina menggunakan vaginal douch, karena akan mempengaruhi flora alami yang ada di organ kewanitaan. Flora alami inilah yang akan menjaga imunitas dan mencegah kuman kuman jahat masuk.
8. Cara membasuh harus diperhatikan, yakni dari depan ke belakang.
9. Pada saat membasuh cukup menggunakan air hangat tidak perlu memakai bahan antiseptik atau pengharum. Setelah itu berikan organ intim dengan handuk atau tisu agar kondisi organ sampai tidak lembab.
10. Perhatikan ketika buang air kecil atau buang air besar di toilet umum. Gunakan air yang mengalir dari keran untuk menghindari kuman.
11. Untuk mengencangkan dan menguatkan otot otot vagina lakukan senam kegel. Caranya adalah dengan menahan buang air kecil selama 5 detik kemudian lepaskan kemudian ulangi lagi. Lakukan senam kegel ini 5 atau 10 menit setiap hari.
    
    Lakukan juga olahraga beban yang dapat membentuk otot serta membangkitkan gairah seksual seperti V-ups, push up, back up, knee raises, dan bench sit up.
12. Menari juga bisa membuat organ kewanitaan menjadi lebih kuat dan membangkitkan gairah seksual seperti pole dancing, bally dancing, Zumba dan aerobik.

5 makanan untuk kecantikan kulit

Beberapa makanan mempunyai khasiat yang baik untuk kulit. Bahkan manfaatnya bisa disetarakan dengan botox. Berikut ini adalah beberapa makanan tersebut.

1. Lemon dan Kiwi
Lemon lemon membantu detoksifikasi tubuh, dengan menunjang kinerja liver dan ginjal. Makin bersih sistem dalam tubuh, akan makin bersih pula warna kulit.
Manfaat yang sama juga dimiliki oleh buah kiwi. Bahkan menurut Nutrisionis dan Beauty Dietitian Lisa Drayear, 1 cangkir buah kiwi kupas mengandung vitamin C lebih banyak dibandingkan dengan jeruk dalam jumlah yang sama.
Dan "Riset telah menunjukkan bahwa asupan vitamin yang tinggi berkaitan erat dengan lebih sedikitnya jumlah keriput di kulit" tulis drayer di jurnal The Beauty Diet.

2. Jahe
Jahit bukan hanya sekedar rempah-rempah penting untuk melesatkan  masakan. Tapi jahe juga mengandung zat-zat anti inflamasi.
Nah, bila anda mengalami problem kulit seperti jerawat dan psoriasis yang menyebabkan kulit tampak gembung dan memerah, makan saja sajian yang mengandung jahe.

3. Buckwheat atau Soba
Bagi sebagian orang rasa Buckwheat, atau Soba dalam bahasa Indonesia, memang tidak terlalu enak. Tapi perlu Anda ketahui bahwa makanan yang tergolong biji-bijian Ini mengandung beberapa jenis zat anti aging.
Buckwheat atau Soba mengandung asam asam lemak tak jenuh tunggal, yang mempunyai khasiat yang sama seperti minyak zaitun. Lemak-lemak tersebut sangat dibutuhkan untuk menjaga agar kulit tetap kencang dan awet muda layaknya botox.
Selain itu, Buckwheat atau Soba juga kaya akan rutin, suatu jenis flavonoid yang membantu kolagen menjaga elastisitas kulit.

4. Pepaya
Buah pepaya bisa membuat kulit tampak lebih bercahaya. Itu karena buah pepaya banyak mengandung karoten, vitamin C dan flavonoid, yang bisa meredakan atau mencegah keriput dan tanda-tanda penuaan dini lainnya.

5. Tiram
Kita semua tahu bahwa ikan salmon, yang banyak mengandung asam lemak omega-3, sangat baik untuk kesehatan jantung. Tapi untuk kesehatan kulit, ada makanan sari laut lain yang lebih bermanfaat yakni tiram dan kerang-kerangan lainnya.
Itu karena tiram banyak mengandung zinc yang berperan besar dalam pembaruan dan perbaikan sel kulit.