1. Lemon dan Kiwi
Lemon lemon membantu detoksifikasi tubuh, dengan menunjang kinerja liver dan ginjal. Makin bersih sistem dalam tubuh, akan makin bersih pula warna kulit.
Manfaat yang sama juga dimiliki oleh buah kiwi. Bahkan menurut Nutrisionis dan Beauty Dietitian Lisa Drayear, 1 cangkir buah kiwi kupas mengandung vitamin C lebih banyak dibandingkan dengan jeruk dalam jumlah yang sama.
Dan "Riset telah menunjukkan bahwa asupan vitamin yang tinggi berkaitan erat dengan lebih sedikitnya jumlah keriput di kulit" tulis drayer di jurnal The Beauty Diet.
2. Jahe
Jahit bukan hanya sekedar rempah-rempah penting untuk melesatkan masakan. Tapi jahe juga mengandung zat-zat anti inflamasi.
Nah, bila anda mengalami problem kulit seperti jerawat dan psoriasis yang menyebabkan kulit tampak gembung dan memerah, makan saja sajian yang mengandung jahe.
3. Buckwheat atau Soba
Bagi sebagian orang rasa Buckwheat, atau Soba dalam bahasa Indonesia, memang tidak terlalu enak. Tapi perlu Anda ketahui bahwa makanan yang tergolong biji-bijian Ini mengandung beberapa jenis zat anti aging.
Buckwheat atau Soba mengandung asam asam lemak tak jenuh tunggal, yang mempunyai khasiat yang sama seperti minyak zaitun. Lemak-lemak tersebut sangat dibutuhkan untuk menjaga agar kulit tetap kencang dan awet muda layaknya botox.
Selain itu, Buckwheat atau Soba juga kaya akan rutin, suatu jenis flavonoid yang membantu kolagen menjaga elastisitas kulit.
4. Pepaya
Buah pepaya bisa membuat kulit tampak lebih bercahaya. Itu karena buah pepaya banyak mengandung karoten, vitamin C dan flavonoid, yang bisa meredakan atau mencegah keriput dan tanda-tanda penuaan dini lainnya.
5. Tiram
Kita semua tahu bahwa ikan salmon, yang banyak mengandung asam lemak omega-3, sangat baik untuk kesehatan jantung. Tapi untuk kesehatan kulit, ada makanan sari laut lain yang lebih bermanfaat yakni tiram dan kerang-kerangan lainnya.
Itu karena tiram banyak mengandung zinc yang berperan besar dalam pembaruan dan perbaikan sel kulit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar