12 cara membuat organ kewanitaan tetap sehat

Bagaimana cara merawat organ kewanitaan 

Mengatasi masalah pada organ kewanitaan tidak harus selalu melakukan perawatan di klinik kecantikan. Perawatan ini sebaiknya dimulai dari perawatan sederhana yang dilakukan sendiri di rumah.

Apa saja yang perlu dilakukan?

1. Mengurangi asupan makanan yang mengandung vetsin atau MSG (monosodium glutamat) dan makanan yang berlemak, karena dapat mempengaruhi situasi hormonal.
2. Makan sayur-sayuran yang bersifat aromatik seperti daun beluntas, daun kemangi dan daun pokpohan. Untuk perawatan, daun-daunan tersebut sebaiknya dimakan setiap hari, misalnya 8 lembar setiap hari.
3. Pilih pakaian dalam (underwear) yang berbahan katun. Jangan memilih bahan celana yang panas karena akan mengganggu sirkulasi udara.
4. Jangan terlalu sering mengenakan jeans ketat karena sirkulasi udara sedikit sehingga menyebabkan area kewanitaan menjadi lembab.
5. Pada saat haid ganti pembalut 3 - 4 jam sekali. Pilih pembalut yang herbal atau pembalut dari handuk seperti wanita zaman dulu, untuk menghambat perkembangbiakan kuman atau bakteri dan jamur.
6. Tidak terlalu sering memakai pantyliner.
7. Tidak terlalu sering membasuh vagina menggunakan vaginal douch, karena akan mempengaruhi flora alami yang ada di organ kewanitaan. Flora alami inilah yang akan menjaga imunitas dan mencegah kuman kuman jahat masuk.
8. Cara membasuh harus diperhatikan, yakni dari depan ke belakang.
9. Pada saat membasuh cukup menggunakan air hangat tidak perlu memakai bahan antiseptik atau pengharum. Setelah itu berikan organ intim dengan handuk atau tisu agar kondisi organ sampai tidak lembab.
10. Perhatikan ketika buang air kecil atau buang air besar di toilet umum. Gunakan air yang mengalir dari keran untuk menghindari kuman.
11. Untuk mengencangkan dan menguatkan otot otot vagina lakukan senam kegel. Caranya adalah dengan menahan buang air kecil selama 5 detik kemudian lepaskan kemudian ulangi lagi. Lakukan senam kegel ini 5 atau 10 menit setiap hari.
    
    Lakukan juga olahraga beban yang dapat membentuk otot serta membangkitkan gairah seksual seperti V-ups, push up, back up, knee raises, dan bench sit up.
12. Menari juga bisa membuat organ kewanitaan menjadi lebih kuat dan membangkitkan gairah seksual seperti pole dancing, bally dancing, Zumba dan aerobik.