Makanan untuk rambut sehat

Makanan untuk menyehatkan rambut

Untuk menjaga agar rambut tetap sehat dan indah tidak hanya dibutuhkan perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam yaitu dengan mengkonsumsi makanan tertentu yang kaya akan vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan rambut. Berikut ini adalah beberapa makanan khusus yang baik untuk kesehatan rambut.

Wortel

Wortel banyak mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan kulit kepala. Oleh karena itu, adalah sangat penting untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A, untuk memperoleh rambut yang indah berkilau. Selain itu, wortel juga baik untuk kesehatan mata dan ketajaman penglihatan.

Ikan salmon
Ikan yang lezat ini mengandung banyak asam lemak omega-3 sehingga sangat baik untuk kesehatan kulit kepala dan mampu membuat rambut mengkilap.

Telur
Baik direbus, dijadikan omelet, atau disajikan dalam bentuk telur mata sapi, telur (terutama telur ayam kampung / buras) adalah sumber protein terbaik yang bisa kita temukan. Selain itu telur juga mengandung vitamin b12 dan biotin, 2 zat gizi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit kepala dan keindahan rambut.

Sayuran berdaun
Sayuran berdaun seperti kubis, brokoli, selada dan yang lainnya, dan juga kacang mente dan almon, sangat baik untuk kesehatan dan keindahan rambut, karena banyak mengandung zinc dan asam lemak omega 3. Selain mampu membuat rambut indah berkilau, makanan-makanan ini juga melembabkan dan menlemaskan rambut, sehingga mudah diatur dalam gaya rambut yang cantik.

Cara menumbuhkan dan menyuburkan rambut secara alami

Menyuburkan rambut dengan bahan alami

>

Rambut yang tipis karena mudah rontok dan membuat perempuan merasa tidak percaya diri. Jika kondisi ini bukan karena adanya suatu masalah kesehatan tertentu, Anda bisa menyehatkan dan menyuburkan kembali rambut anda dengan menggunakan bahan bahan alami seperti di bawah ini:

Santan kelapa
Santan kelapa tidak hanya dapat membuat masakan menjadi gurih dan nikmat, tapi juga dapat dimanfaatkan untuk membantu menumbuhkan rambut, serta mencegah kerontokan.

Cara memanfaatkannya
Ambil 1 buah kelapa berukuran sedang, bersihkan, kemudian parut. Tambahkan sedikit air, kemudian peras hingga menjadi santan kental. Oleskan santan kental tersebut pada kulit kepala hingga merata. Diamkan selama 15 menit, kemudian bilas dengan menggunakan air hingga bersih.

Kemiri
Sudah sejak lama kemiri dikenal mampu menghitamkan dan menebalkan rambut. Itu karena biji kemiri mengandung mineral seperti fosfor dan magnesium yang baik untuk menebalkan dan menumbuhkan rambut. Selain itu kemiri juga dapat mengurangi kerontokan rambut. Kemiri dapat memberi manfaat maksimal bila anda mengambil minyaknya.

Cara memanfaatkannya
Ambil 20 biji kemiri, cuci hingga bersih kemudian tumbuk kasar. Setelah itu pindahkan ke wajan tanpa minyak. panaskan wajan tersebut, aduk-aduk hingga minyak nya keluar.

Ambil minyak kemiri tersebut dan biarkan hingga dingin. kemudian oleskan minyak kemiri yang sudah dingin pada kulit kepala hingga merata. Diamkan selama 10 - 15 menit, kemudian keramas seperti biasa.  Lakukan perawatan rambut dengan menggunakan minyak kemiri 3 kali seminggu untuk mendapatkan rambut yang lebat dan indah.

Lidah buaya 
Lidah buaya terbukti mempunyai banyak khasiat, termasuk didalamnya untuk menyuburkan dan menyehatkan rambut karena mengandung senyawa Aloin.

Daging lidah buaya juga bersifat mendinginkan sehingga sangat bagus untuk menenangkan kulit kepala yang stres yang dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Cara menggunakannya
Ambil 2 atau 3 helai daun lidah buaya yang berukuran besar, cuci bersih kemudian kupas kulitnya sehingga tertinggal daging buah nya saja yang terlihat bening. Potong kecil-kecil daging buah lidah buaya tersebut kemudian oleskan pada kulit kepala hingga merata. Kemudian tutup dengan handuk dan biarkan selama 10 menit. Setelah itu buka handuk, bersihkan lidah buaya dari kulit kepala dan keramaslah seperti biasa.

Madu
Madu adalah bahan alami yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan termasuk untuk perawatan rambut. Beberapa vitamin dan mineral penting yang terkandung di dalam madu dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut dan memperkuat akar rambut.

Cara penggunaan
Tuang setengah cangkir madu ke dalam wadah khisus, kemudian ambil sedikit dan oleskan pada kulit kepala disertai dengan pemijatan ringan. Oleskan secara merata ke seluruh kulit kepala. Diamkan selama 15 menit kemudian keramas seperti biasa.

Air kelapa
Selain santan, bagian kelapa yang bisa dimanfaatkan untuk menyuburkan rambut adalah air kelapa. Air kelapa juga dapat mengatasi rambut kering yang menyebabkan batang rambut bercabang. Air kelapa yang biasa dimanfaatkan sebagai penangkal racun ini mengandung banyak vitamin c dan mampu mendinginkan kulit kepala.

Cara menggunakan
Ambil air kelapa dari satu butir kelapa yang belum terlalu tua. Tuang ke dalam wadah khusus, tambahkan air biasa dengan pertandingan satu banding satu. Aduk perlahan kemudian usapkan pada kulit kepala dan batang rambut secara merata setelah keramas. Diamkan hingga kering dengan sendirinya. Lakukan cara ini seminggu 3 kali akar rambut anda kembali sehat.