Cara Mencegah Melasma atau Pigmentasi pada Kulit

Cara Mencegah Melasma

Pepatah mengatakan, lebih baik mencegah daripada mengobati. Melasma adalah dapat menjadi gangguan penampilan yang sulit dihilangkan jika Anda memilikinya, untuk itu mencegah pastiya menjadi pilihan terbaik untuk tetap mempertahankan penampilan anda. 

Dibawah ini adalah beberapa tips untuk mencegah munculnya melasma sejak dini

1. Hindari paparan sinar matahari langsung - sepenuhnya.

2. Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30. Bahkan jika Anda keluar rumah hanya beberapa waktu saja, misalnya selama lima menit untuk melakukan sedikit keperluan anda. Dan jangan lupa untuk mengoleskannya kembali setiap beberapa jam. Gunakan juga topi lebar untuk lebih melindungi wajah Anda dari sinar matahari. 

Apa Penyebab Melasma dan Hiperpigmentasi?

Penyebab pasti dari melasma masih belum jelas diketahui, meskipun para ahli telah mengenali beberapa kemungkinan sebagai pemicu munculnya melasma atau hiperpigmentasi pada kulit. Diantaranya adalah

• Gangguan Hormonal. Pada umumnya, Melasma lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan dengan pada pria.  Hal ini sering dikaitkan dengan perubahan hormon.
  Wanita yang sedang hamil, atau yang sedang menjalani terapi hormon, atau menggunakan alat kontrasepsi berbasis hormon sangat beresiko untuk mengalami melasma. Pada wanita hamil, bercak-bercak gelap ini sering disebut "topeng kehamilan", dan biasanya berlangsung hingga akhir kehamilan.

• Paparan Sinar Matahari. Sinar UV dianggap sebagai yang paling bertanggung jawab atas terjadinya melasma. Obat-obatan tertentu, seperti obat antikejang, dapat mengubah kulit menjadi lebih sensitif terhadap sinar matahari, sehingga meningkatkan risiko timbulnya melasma.
• Sabun dan Deodoran. Produk-produk tersebut punya potensi untuk terjadinya iritasi pada kulit. Hal ini mengakibatkan kulit menjadi lebih sensitif terhadap sinar matahari.
• Hipotiroidisme. Kadar hormon tiroid yang rendah pada seseorang sering dikatkan dengan Melasma.

Beberapa tipe orang tertentu memiliki faktor risiko melasma yang lebih tinggi untuk mengalami melasama. Faktor risiko tersebut meliputi:

• Wanita. Wanita memiliki potensi 4 kali lipat dibandingkan Pria untuk menderita melasma.
• Orang dengan Kulit Gelap. Orang-orang berkult gelap sudah memiliki produksi melanin yang lebih tinggi lebih mungkin mengembangkan melasma.
• Mereka yang Memiliki Riwayat Keluarga. Sepertiga orang yang didiagnosis menderita melasma melaporkan bahwa anggota keluarga mereka juga menderita penyakit tersebut.

Apa Saja Jenis Melasma?

Melasma memiliki beberapa macam dan cara penangannya pun dapat bervariasi berdasarkan pada kemunculan nya apakah di lapisan atas kulit atau di salah satu lapisan bawah. Lihat tabel di bawah ini, yang mencantumkan ciri-ciri berbagai jenis melasma untuk membantu Anda mengidentifikasi jenis melasma yang mungkin Anda alami.

Jenis Melasma

Epidermal (pada lapisan luar kulit)

Ciri-ciri

1) Batas yang jelas

2) Bercak berwarna cokelat tua

3) Respons terhadap pengobatan dengan baik

Dermal (pada lapisan kulit bagian bawah)

Ciri-ciri

1) Jenis yang paling umum

2) Batas yang tidak jelas

3) Berwarna cokelat muda atau kebiruan

4) Respons terhadap pengobatan dengan buruk

Campuran

Ciri-ciri

1) Bercak kebiru-biruan, cokelat muda, dan cokelat tua

2) Perbaikan sedang dengan pengobatan

10 cara merawat kulit bercahaya di rumah

 Kulit yang berseri atau bersinar menunjukkan kulit yang sehat. Berikut ini adalah 10 cara untuk mempercantik kulit Anda yang dapat Anda lakukan di rumah.

Terutama bagi wanita kulit adalah aset terbesar yang Anda miliki. Kulit yang berseri biasanya adalah tanda dari kesehatan dan vitalitas. Di sisi lain, kulit yang kusam atau kering dapat membuat Anda merasa kurang dalam kondisi terbaik.

Berikut adalah 10 hal yang dapat Anda lakukan sebagai bagian dari rutinitas kecantikan dan perawatan kulit Anda. Yang menggembirakan adalah bahwa Anda mungkin sudah memiliki semua yang Anda butuhkan di lemari obat, atau lemari dapur Anda.

1. Menenangkan kulit dengan minyak kelapa murni atau virgin coconut oil

Minyak kelapa memiliki sifat antiradang, antioksidan, dan penyembuhan. Jika Anda tidak mempunyai alergi tehadapminyak kelapas,  Anda dapat menggunakan minyak kelapa untuk:

• menghapus riasan / make up
• menenangkan lapisan kulit Anda
• membuat kulit tampak segar dan sehat

Sumber penelitian tepercaya menunjukkan bahwa minyak kelapa merupakan pelembap yang baik. Lakukan pemijatan ringan pada wajah Anda dengan sedikit minyak kelapa. Biarkan minyak kelapa meresap selama beberapa menit sebelum anda membilasnya dengan pembersih wajah biasa.

Namun, penggunaan minyak kelapa pada wajah mungkin tidak cocok untuk semua jenis kulit. Jangan gunakan jika Anda alergi terhadap kelapa.

2. Gunakan aloe vera untuk menjaga kulit tetap kuat dan sehat

Aloe vera memiliki khasiat penyembuhan dan dapat merangsang pertumbuhan sel baru. Aloe vera juga menenangkan dan melembabkan tanpa menyumbat pori-pori. Menggunakan aloe vera setelah mencuci muka setiap hari dapat membuat kulit Anda tampak sehat berseri.

Aloe vera dapat menyebabkan alergi. Uji terlebih dahulu dengan mengoleskan sedikit aloe vera pada lengan bawah Anda. Jika tidak ada reaksi dalam 24 jam, aloe vera aman digunakan

3. Gunakan pelembap yang tepat setelah mencuci wajah

Lembapkan kulit Anda dengan produk yang dapat menjaga kelembapan kulit, dan memiliki sifat antioksidan untuk mendapatkan tampilan kulit yang berseri dan awet muda. 

Oleskan pelembap pada kulit saat masih basah setelah mandi atau membilas wajah. Ini akan menjaga kelembapan kulit anda.

4. Gunakan tabir surya setiap hari

Menggunakan tabir surya dengan SPF 15 atau lebih dapat mencegah kanker kulit. Menjaga kulit Anda terlindungi dari sinar UV yang berbahaya juga mencegah photoaging, yang merupakan proses penuaan kulit.

Pastikan untuk menggunakan produk yang mengandung tabir surya setiap pagi, bahkan pada hari-hari ketika hujan atau langit mendung.

5. Lakukan pembersihan yang efektif secara rutin

Anda tentunya  tidak ingin kehilangan kelembapan kulit karena terlalu sering membersihkan, dan juga tidak ingin membuat pori-pori kulit ada memproduksi terlalu banyak minyak karena terlalu sering dibersihkan.

Mencuci wajah setelah berkeringat, pagi-pagi sekali, dan sebelum tidur merupakan waktu yang tepat untuk mendapatkan kulit yang sehat.

6. Hindari merokok dan asap rokok dari orang lain

Saat kulit Anda ter ekspos asap rokok maka Anda kulit wajah Anda akan terpapar dengan segala macam racun kimia. Hal ini dapat meningkatkan stres oksidatif dalam sel-sel kulit Anda, yang menyebabkan kulit lebih cepat menua sebelum waktunya.

7. Minum lebih banyak air

Kulit Anda terdiri dari sel-sel yang membutuhkan air agar berfungsi dengan baik. Sebuah studi tahun 2015 yang merupakan sumber terpercaya menyimpulkan bahwa ada hubungan yang kuat antara minum lebih banyak air dan kulit yang sehat.

8. Makanlah makanan yang dapat menutrisi kulit Anda

Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran akan meningkatkan vitamin dan antioksidan dalam tubuh Anda. Menurut Mayo Clinic, mengonsumsi lemak sehat, seperti minyak ikan, dan menjauhi makanan olahan dengan banyak bahan pengawet dapat berdampak langsung pada kesehatan kulit sehingga kulit tampak lebih sehat.

9. Konsumsi probiotik

Suplemen probiotik dapat:

• meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• memperbaiki pencernaan
• mengurangi kembung dan peradangan di saluran pencernaan 

Menurut sebuah studi tahun 2014, probiotik dapat berkontribusi pada rambut yang lebih sehat dan kulit yang tampak bercahaya.

10. Kurangi mandi dengan air hangat

Uap dan panas dapat membuka pori-pori dan membantu Anda membuang racun. Namun, mengalirkan air panas ke kulit Anda terlalu lama dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda, sehingga kulit Anda tampak lelah dan kusam. Cobalah untuk meminimalkan paparan air yang terlalu panas pada kulit Anda.

Kesimpulan

Perhatian terhadap kulit adalah bentuk perawatan diri yang dapat membuahkan hasil berupa kulit yang tampak berseri. Terkadang stres, kekurangan nutrisi, ketidakseimbangan hormon, dan kondisi kesehatan lainnya dapat membuat pencapaian kulit berseri menjadi lebih sulit.

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan utama atau dokter kulit jika Anda khawatir tentang penampilan kulit Anda. Kulit kusam, kering, bersisik, atau tidak merata dapat menjadi tanda dari kondisi kesehatan lainnya.

Bahaya membersihkan make up dengan tissu basah.

Beberapa wanita terkadang malas untuk membersihkan make up di wajahnya. Mereka seringkali ingin cara yang praktis yang tidak terlalu ribet. Salah satu di antaranya dengan mempergunakan tissue basah untuk membersihkan wajah. ]

Nah apakah membersihkan wajah dengan tissue basah direkomendasikan? Tidak. Karena akan dapat menimbulkan berbagai masalah pada kulit wajah. Apa saja masalah akan bisa muncul jika anda seringkali membersihkan wajah dengan tissue basah? Simak penjelasannya berikut ini.

1. Dapat menyebabkan timbulnya jerawat dan komedo.

Penggunaan tissue basah untuk membersihkan wajah tidak bisa sepenuhnya membersihkan make up di wajah anda. Hal ini akan menyebabkan pembuntuan di pori-pori kulit. Akibatnya, akan muncul koedo dan jerawat.

2. Mengandung berbagai bahan kimia

Kenapa tissue basah tetap basah dalam jangka lama? Karena ia mengandung pangawet yang  pastinya tidak baik untuk kesehatan kulit. Selain itu juga mengandung pewangi yang kuat juga berbagai macam bahan kimia lain yang bisa menyebabkan kulit anda harus terpapar barbagai bahan kimia yang sangat mungkin tidak bagus atau bahkan berbahaya bagi kulit.

3. Dapat meyebabkan iritasi pada kulit. 

Tidak bisa dipungkiri bahwa untuk menghilangkan kotoran dan sisa make up di wajah, kita seringkali melakukan tekanan saat mengusapkan pembersih dalam hal ini tissue basah di wajah. Nah, hal ini dapat menimbulkan iritasi pada wajah.

4. Menyebabkan kulit kulit kasar dan kering

Menggunakan tissue basah untuk membersihkan kulit wajah, dapat menghilangkan kelembaban alami kulit sehingga kulit akan tampak keringdan kasar.

5. Membuat kulit sekitar mata kendur

Pada saat membersihkan area mata, pastinya anda akan memberikan tekanan yang lebih dibandingkan dengan area yang lain. Jika dilakukan terlalu sering dan lama maka hal ini akan menbuat kulit di area mata menjadi kendur. Yang tentu saja akan mengurangi kecantikan anda.

Untuk itu sebaiknya gunakan make up remover dan sabun wajah. Itu lebih baik dan lebihsehat untuk kulit anda.

Perawatan Kulit Kering

Kulit kering bisa menjadi tidak nyaman dan tidak menarik. Pada beberapa orang, kulit kering seringkali memunculkan bercak kasar, merah, dan gatal di beberap tempat di tubuh yang terlihat seperti - lengan, tangan, kaki bagian bawah atau pergelangan kaki. Terkadang juga telapak kaki, paha, dan perut.

Kulit kering disebabkan oleh keturunan. Atau karena proses penuaan, karena minyak alami kulit berkurang. Beberapa kasus dapat karena penyerta penyakit seperti asma atau penyakit tiroid. Tetapi  sehari-hari yang salah juga dapat menyebabkan kulit menjadi kering seperti mencuci dengan sabun yang keras, menggunakan zat pembersih yang keras, dan menggosok kulit terlalu keras juga dapat menyebabkan  kulit kering atau memperburuk nya.

Karena sebagian besar kulit kering disebabkan oleh penyebab eksternal, maka kulit biasanya dapat merespon dengan baik perawatan kulit dari luar atau eksternal. Cukup dengan melakukan beberapa penyesuaian pada perawatan kulit rutin Anda, akan dapat membantu memperbaiki kondisi. Apa pun penyebabnya, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk membuat kulit kering anda menjadi halus dan kenyal.

Strategi Perawatan Kulit Kering

Merawat kulit kering sangat penting karena kulit yang kering dapat lebih mudah terkena dermatitis, atau peradangan kulit yang parah. Coba tips ini saat anda mandi:

Jangan mandi air panas terlalu lama. Air panas dapat menghilangkan minyak dari kulit anda. Mandi air hangat atau panas terlalu lama akan membuat kulit anda menjadi lebih kering. Cobalah untuk membatasi diri saat Anda dengan mandi air hangat selama 5 hingga 10 menit saja.
Gunakan pembersih lembut atau shower gel dengan pelembab (moisturizer). Gunakan pembersih tanpa aroma, atau sabun pembersih yang ringan daripada pembersih yang keras.
Melembabkan saat kulit lembab. Tepuk-tepuk kulit Anda dengan handuk setelah Anda mandi atau cuci muka, biarkan tetap sedikit basah. Oleskan pelembab tiga hingga lima menit setelah mandi atau cuci muka untuk mengunci kelembaban di kulit Anda.

Bahan yang Harus Diperhatikan ketika membeli atau memakai Pelembab

Tidak perlu membayar mahal untuk pelembab yang baik. Baca labelnya. Bahan-bahan yang bisa berguna untuk perawatan kulit kering meliputi:

• Ceramide. Ceramide membantu kulit menahan air dan menenangkan kulit kering. Ceramide sintetis dapat meniru bahan alami di lapisan kulit terluar yang dapat membantu menjaga kelembaban.
• Dimetikon dan gliserin. Dimetikon dan gliserin menarik air ke kulit dan menahannya di kulit.
• Asam hialuronat. Seperti halnya ceramide, asam hialuronat membantu kulit mempertahan air.
• Lanolin, minyak mineral, dan petroleum jelly. Ini menyimpan air di kulit yang telah diserap ketika anda mandi.
• Pastikan untuk menggunakan tabir surya ke area tubuh Anda yang mungkin terkena sinar matahari di siang hari. Cari tabir surya dengan SPF 15 atau lebih.

5 Tips Gaya Hidup untuk Menghilangkan Kulit Kering

Strategi-strategi ini juga dapat membantu membuat kulit Anda kenyal dan halus:

• Nyalakan humidifier di rumah anda untuk membantu menjaga agar kulit tetap terhidrasi ketika udara dalam ruangan kering.
• Gunaka kain berbahan kapas dan serat alami lainnya. Wol, sintetis, atau kain lainnya bisa menyebabkan gatal dan iritasi.
• Minum banyak air.
• Makanlah makanan yang mengandung omega-3 untuk mempertahankan minyak alami kulit. Makanan yang kaya omega-3 termasuk ikan (salmon, halibut, sarden), biji rami, kenari, dan minyak safflower.
• Jika terjadi gatal-gatal atau peradangan, oleskan kompres dingin atau krim hidrokortison pada area tersebut selama seminggu. Jika ini tidak memberikan bantuan, bicarakan dengan dokter Anda.

Cara menurunkan berat badan tanpa diet

Apakah anda ingin menurunkan berat badan tetapi Anda tidak dapat berolahraga atau Anda mengikuti diet karena sesuatu hal.? Jangan putus asa. Ada solusi untuk masalah anda.
Jika Anda mengikuti tips di bawah ini Anda akan kehilangan berat badan tanpa menjalani diet.

Tidur lebih banyak. Jika Anda mau tidur satu jam ekstra setiap malam, itu akan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Karena tidur akan menggantikan ngemil, sehingga keinginan ngemil pada malam hari berhenti.

Memasak cerdas. Apa artinya ini; Gunakan keju atau minyak goreng rendah lemak, pilih saus bebas krim dan gunakan minyak zaitun.

Minum cerdas. Gantilah minuman manis dengan air atau minuman bebas kalori dan hindari mengkonsumsi sekitar 10 sendok teh gula sehari. Tambahkan buah lemon, mint atau stroberi beku untuk mendapatkan rasa.





Gunakan piring yang lebih kecil. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kita makan di piring yang lebih kecil pada saat makan malam, kita telah mengonsumsi porsi yang lebih kecil.

Setiap kali Anda ingin makan sesuatu yang manis, ambillah gula rendah kalori sehingga  keinginan itu akan hilang. Juga jika Anda memiliki kebiasaan ngemil malam setelah makan, gosok gigi anda sehingga anda akan merasa enggan untuk makan.

Kunyah makanan lebih lama. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika Anda mengunyah makanan lebih lama, makan lebih lambat, maka porsi makan Anda akan lebih kecil.

Lakukan yoga. Praktisi yoga cenderung memiliki berat badan yang tidak berlebihan daripada mereka yang tidak berlatih yoga, menurut penelitian. Mengapa ini terjadi; Spesialis mengatakan bahwa mereka yang mencintai yoga mengambil makanan dengan lebih banyak kesadaran. Misalnya, ketika mereka berada di restoran dengan banyak makanan, mereka akan mengambil makanan hanya sebanyak yang mereka butuhkan. Umumnya, yoga membantu mengembangkan kesadaran diri, yang dapat membantu orang untuk menolak atau menghindari  makan secara berlebihan.

Makanan penurun berat badan

Menurunkan berat badan membutuhkan kesabaran dan tentu saja kombinasi dari diet dan olahraga yang tepat. Namun, ada beberapa makanan yang dapat menawarkan bantuan ekstra dalam upaya menurunkan berat badan. Dan salah satunya adalah oatmeal. Jika Anda menambahkannya ke dalam menu makanan Anda, Anda akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan dan berat badan. Mari kita lihat beberapa di antaranya.

Salah satu alasan kenapa oat tumbuh adalah untuk membantu Anda dalam menurunkan berat badan karena serat larut yang terkandung di dalamnya. Ada dua jenis serat, larut dan tidak larut. Serat larut meningkatkan keteraturan saluran pencernaan, terutama membantu orang dengan sembelit atau sindrom iritasi usus. Oatmeal adalah salah satu makanan terbaik karena mengandung serat larut yang tinggi.





Oatmeal adalah salah satu biji-bijian terbaik karena mengandung kalori yang lebih rendah. Karbohidrat sangat penting untuk produksi energi, tetapi jika Anda mengonsumsi karbohidrat sederhana, seperti kue, biskuit, cokelat, maka Anda mungkin berisiko mengalami kenaikan berat badan. Oat adalah karbohidrat yang unik, karena sangat rendah kalori, dibandingkan dengan semua biji-bijian lainnya, menjadikannya sebagai makanan yang paling cocok ketika Anda ingin menurunkan berat badan.

Tahukah Anda bahwa oatmeal benar-benar dapat membantu Anda dalam mengurangi retensi cairan? Ini karena oatmeal mengandung vitamin B dan kalium yang tinggi, yang merupakan diuretik alami. Vitamin B kompleks larut dalam air sehingga tubuh Anda mengkonsumsi semua yang Anda butuhkan dan membuang sisanya melalui ginjal. Kalium adalah logam dasar yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mengatur kadar air. Oatmeal adalah diuretik alami, yang dapat mengalahkan kembung dan mengurangi berat badan.

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda mengonsumsi oatmeal Anda merasa kenyang selama berjam-jam? Ini adalah salah satu alasan mengapa makanan ini sangat ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Oatmeal menyediakan bahan bakar tahan lama, dan menunda rasa lapar. Namun berhati-hatilah, jangan mengonsumsi oatmeal bersama dengan makanan manis dan berlemak tidak sehat karena dapat menggagalkan program penurunan berat badan.

Masker Minyak Kelapa, Madu, Lemon

Masker Minyak Kelapa, Madu, Lemon

Masker minyak kelapa dengan lemon dan madu, mencerahkan kulit kusam secara instan! | Sumber

Struktur molekul minyak kelapa yang berukuran kecil memungkinkannya untuk menembus pori-pori kulit dan melembutkan kulit kasar dari dalam. Madu adalah humektan alami, yang mampu menghidrasi sel-sel kulit. Terakhir, jus lemon segar adalah zat alami, yang membantu mengencangkan dan mengecilkan pori-pori besar. Mari kita lihat lebih dekat manfaat masker madu, minyak kelapa dan jus lemon pada wajah seperti tabel  dibawah ini:

Kandungan	Manfaatnya untuk kulit
Madu	Pelembab yang bagus. Menghidrasi dan melembabkan kulit. Mengandung sifat antibakterial, antiseptik dan antiinflamasi. Memerangi jerawat dan jerawat. Menyamarkan bekas jerawat dan noda. Mengeksfoliasi sel-sel kulit mati.
Jus Lemon	Astringen alami. Mengencangkan dan mengecilkan pori-pori. Memiliki sifat antibakteri yang mampu membunuh bakteri penyebab jerawat.

Tips

1. Saat menggunakan minyak kelapa untuk kulit, gunakan yang organik, tidak dimurnikan, dikompresi dingin, yaitu minyak extra virgin sehingga Anda dapat menghindari iritasi kulit. Minyak kelapa olahan mengandung bahan-bahan tambahan atau aditif yang dapat menyebabkan reaksi alergi.
2. Sebelum menggunakan minyak kelapa, pastikan Anda tidak memiliki alergi . Beberapa orang mengalami kuliy berjerawat setelah menggunakan minyak kelapa.
3. Demikian juga, gunakan madu mentah bukan olahan untuk hasil terbaik.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 1 sendok makan minyak kelapa
• 2 sendok teh madu alami
• 1/2 sendok teh air perasan lemon

Petunjuk penggunaan:

1. Campurkan bahan-bahan di atas seluruhnya dalam mangkuk kecil dan aduk sampai rata.
2. Oleskan campuran ke wajah Anda yang sudah dibersihkan agak tebal.
3. Diamkan selama 10 menit. Bilas dengan air dingin.
4. Keringkan dengan handuk lembut.