10 cara merawat kulit bercahaya di rumah

 Kulit yang berseri atau bersinar menunjukkan kulit yang sehat. Berikut ini adalah 10 cara untuk mempercantik kulit Anda yang dapat Anda lakukan di rumah.

Terutama bagi wanita kulit adalah aset terbesar yang Anda miliki. Kulit yang berseri biasanya adalah tanda dari kesehatan dan vitalitas. Di sisi lain, kulit yang kusam atau kering dapat membuat Anda merasa kurang dalam kondisi terbaik.

Berikut adalah 10 hal yang dapat Anda lakukan sebagai bagian dari rutinitas kecantikan dan perawatan kulit Anda. Yang menggembirakan adalah bahwa Anda mungkin sudah memiliki semua yang Anda butuhkan di lemari obat, atau lemari dapur Anda.

1. Menenangkan kulit dengan minyak kelapa murni atau virgin coconut oil

Minyak kelapa memiliki sifat antiradang, antioksidan, dan penyembuhan. Jika Anda tidak mempunyai alergi tehadapminyak kelapas,  Anda dapat menggunakan minyak kelapa untuk:

• menghapus riasan / make up
• menenangkan lapisan kulit Anda
• membuat kulit tampak segar dan sehat

Sumber penelitian tepercaya menunjukkan bahwa minyak kelapa merupakan pelembap yang baik. Lakukan pemijatan ringan pada wajah Anda dengan sedikit minyak kelapa. Biarkan minyak kelapa meresap selama beberapa menit sebelum anda membilasnya dengan pembersih wajah biasa.

Namun, penggunaan minyak kelapa pada wajah mungkin tidak cocok untuk semua jenis kulit. Jangan gunakan jika Anda alergi terhadap kelapa.

2. Gunakan aloe vera untuk menjaga kulit tetap kuat dan sehat

Aloe vera memiliki khasiat penyembuhan dan dapat merangsang pertumbuhan sel baru. Aloe vera juga menenangkan dan melembabkan tanpa menyumbat pori-pori. Menggunakan aloe vera setelah mencuci muka setiap hari dapat membuat kulit Anda tampak sehat berseri.

Aloe vera dapat menyebabkan alergi. Uji terlebih dahulu dengan mengoleskan sedikit aloe vera pada lengan bawah Anda. Jika tidak ada reaksi dalam 24 jam, aloe vera aman digunakan

3. Gunakan pelembap yang tepat setelah mencuci wajah

Lembapkan kulit Anda dengan produk yang dapat menjaga kelembapan kulit, dan memiliki sifat antioksidan untuk mendapatkan tampilan kulit yang berseri dan awet muda. 

Oleskan pelembap pada kulit saat masih basah setelah mandi atau membilas wajah. Ini akan menjaga kelembapan kulit anda.

4. Gunakan tabir surya setiap hari

Menggunakan tabir surya dengan SPF 15 atau lebih dapat mencegah kanker kulit. Menjaga kulit Anda terlindungi dari sinar UV yang berbahaya juga mencegah photoaging, yang merupakan proses penuaan kulit.

Pastikan untuk menggunakan produk yang mengandung tabir surya setiap pagi, bahkan pada hari-hari ketika hujan atau langit mendung.

5. Lakukan pembersihan yang efektif secara rutin

Anda tentunya  tidak ingin kehilangan kelembapan kulit karena terlalu sering membersihkan, dan juga tidak ingin membuat pori-pori kulit ada memproduksi terlalu banyak minyak karena terlalu sering dibersihkan.

Mencuci wajah setelah berkeringat, pagi-pagi sekali, dan sebelum tidur merupakan waktu yang tepat untuk mendapatkan kulit yang sehat.

6. Hindari merokok dan asap rokok dari orang lain

Saat kulit Anda ter ekspos asap rokok maka Anda kulit wajah Anda akan terpapar dengan segala macam racun kimia. Hal ini dapat meningkatkan stres oksidatif dalam sel-sel kulit Anda, yang menyebabkan kulit lebih cepat menua sebelum waktunya.

7. Minum lebih banyak air

Kulit Anda terdiri dari sel-sel yang membutuhkan air agar berfungsi dengan baik. Sebuah studi tahun 2015 yang merupakan sumber terpercaya menyimpulkan bahwa ada hubungan yang kuat antara minum lebih banyak air dan kulit yang sehat.

8. Makanlah makanan yang dapat menutrisi kulit Anda

Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran akan meningkatkan vitamin dan antioksidan dalam tubuh Anda. Menurut Mayo Clinic, mengonsumsi lemak sehat, seperti minyak ikan, dan menjauhi makanan olahan dengan banyak bahan pengawet dapat berdampak langsung pada kesehatan kulit sehingga kulit tampak lebih sehat.

9. Konsumsi probiotik

Suplemen probiotik dapat:

• meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• memperbaiki pencernaan
• mengurangi kembung dan peradangan di saluran pencernaan 

Menurut sebuah studi tahun 2014, probiotik dapat berkontribusi pada rambut yang lebih sehat dan kulit yang tampak bercahaya.

10. Kurangi mandi dengan air hangat

Uap dan panas dapat membuka pori-pori dan membantu Anda membuang racun. Namun, mengalirkan air panas ke kulit Anda terlalu lama dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda, sehingga kulit Anda tampak lelah dan kusam. Cobalah untuk meminimalkan paparan air yang terlalu panas pada kulit Anda.

Kesimpulan

Perhatian terhadap kulit adalah bentuk perawatan diri yang dapat membuahkan hasil berupa kulit yang tampak berseri. Terkadang stres, kekurangan nutrisi, ketidakseimbangan hormon, dan kondisi kesehatan lainnya dapat membuat pencapaian kulit berseri menjadi lebih sulit.

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan utama atau dokter kulit jika Anda khawatir tentang penampilan kulit Anda. Kulit kusam, kering, bersisik, atau tidak merata dapat menjadi tanda dari kondisi kesehatan lainnya.

Bahaya membersihkan make up dengan tissu basah.

Beberapa wanita terkadang malas untuk membersihkan make up di wajahnya. Mereka seringkali ingin cara yang praktis yang tidak terlalu ribet. Salah satu di antaranya dengan mempergunakan tissue basah untuk membersihkan wajah. ]

Nah apakah membersihkan wajah dengan tissue basah direkomendasikan? Tidak. Karena akan dapat menimbulkan berbagai masalah pada kulit wajah. Apa saja masalah akan bisa muncul jika anda seringkali membersihkan wajah dengan tissue basah? Simak penjelasannya berikut ini.

1. Dapat menyebabkan timbulnya jerawat dan komedo.

Penggunaan tissue basah untuk membersihkan wajah tidak bisa sepenuhnya membersihkan make up di wajah anda. Hal ini akan menyebabkan pembuntuan di pori-pori kulit. Akibatnya, akan muncul koedo dan jerawat.

2. Mengandung berbagai bahan kimia

Kenapa tissue basah tetap basah dalam jangka lama? Karena ia mengandung pangawet yang  pastinya tidak baik untuk kesehatan kulit. Selain itu juga mengandung pewangi yang kuat juga berbagai macam bahan kimia lain yang bisa menyebabkan kulit anda harus terpapar barbagai bahan kimia yang sangat mungkin tidak bagus atau bahkan berbahaya bagi kulit.

3. Dapat meyebabkan iritasi pada kulit. 

Tidak bisa dipungkiri bahwa untuk menghilangkan kotoran dan sisa make up di wajah, kita seringkali melakukan tekanan saat mengusapkan pembersih dalam hal ini tissue basah di wajah. Nah, hal ini dapat menimbulkan iritasi pada wajah.

4. Menyebabkan kulit kulit kasar dan kering

Menggunakan tissue basah untuk membersihkan kulit wajah, dapat menghilangkan kelembaban alami kulit sehingga kulit akan tampak keringdan kasar.

5. Membuat kulit sekitar mata kendur

Pada saat membersihkan area mata, pastinya anda akan memberikan tekanan yang lebih dibandingkan dengan area yang lain. Jika dilakukan terlalu sering dan lama maka hal ini akan menbuat kulit di area mata menjadi kendur. Yang tentu saja akan mengurangi kecantikan anda.

Untuk itu sebaiknya gunakan make up remover dan sabun wajah. Itu lebih baik dan lebihsehat untuk kulit anda.

Dapatkan Kulit Bersinar dengan perawatan di rumah sambungan hal 2

Cara Penggunaan 2:

• Tambahkan tiga sendok makan jus tomat segar ke 1 sendok makan besan dan satu sendok makan tepung beras. Campurkan dengan baik dengan menambahkan beberapa tetes jus lemon segar.
• Oleskan ke seluruh wajah dan leher Anda dan pijat dengan lembut dengan ujung jari Anda selama beberapa menit.
• Biarkan selama 30 menit dan bilas dengan air bersih dan keringkan kulit Anda dengan handuk bersih.
• Ulangi dua kali dalam seminggu untuk mendapatkan kulit muda yang cerah dan bercahaya tanpa bekas jerawat dan bintik-bintik gelap.

Minyak pijat
Pemijatan minyak adalah obat kuno untuk menjaga kulit yang sempurna dan bercahaya yang meningkatkan sirkulasi darah ke permukaan. Minyak almond, minyak kelapa, dan minyak wijen penuh dengan vitamin, antibakteri, antijamur dan antioksidan penting lainnya. Mereka mencegah radikal bebas dan membantu memperlambat proses penuaan. Pijat minyak secara teratur membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah keriput dan garis-garis halus. Ini mencegah kulit kering karena efek pelembab yang dalam dan menenangkan.

Pijat kulit Anda dengan minyak seperti minyak almond atau minyak kelapa dalam gerakan memutar ke atas dan biarkan semalaman untuk dampak pelembab yang mendalam.
Bilas dengan air hangat setelah bangun tidur.

Kentang Untuk Kulit Bersih
Kentang cukup diperkaya dengan sifat pemutihan bersama dengan vitamin C dan B yang melayani beberapa manfaat bagi kulit. Kehadiran enzim menguntungkan bernama catecholase dalam kentang membantu untuk menghindari noda gelap dan mengurangi kulit terbakar, bekas jerawat di permukaan. Ini meningkatkan elastisitas kulit dan meningkatkan kadar kolagen dan meningkatkan warna kulit dengan mengurangi noda gelap.

Bagaimana cara menggunakannya:

• Ambil setengah bagian kentang dan parut ke dalam mangkuk. Tambahkan beberapa tetes jus lemon segar ke dalamnya dan aduk hingga rata.
• Oleskan pada kulit Anda dan pijat dengan lembut selama beberapa menit dengan gerakan memutar ke atas menggunakan ujung jari Anda.
• Biarkan selama setidaknya 45 menit dan bilas dengan air hangat dan keringkan kulit Anda.

Mentimun Untuk Kulit Tetap Terhidrasi
Mentimun adalah hidrasi kulit yang sangat baik karena kandungan airnya yang tinggi yang membantu meningkatkan warna kulit. Ini diperkaya dengan komponen bermanfaat kulit yang bermanfaat seperti magnesium, biotin, kalium, vitamin-C dan A dengan sifat anti-inflamasi dan detoksifikasi. Paket wajah mentimun membantu merobohkan kerutan dan garis-garis halus serta memperlambat proses penuaan. Sifat cerahnya yang dalam membantu meringankan lingkaran hitam dan bekas jerawat dan memberikan kulit yang bersinar.

Bagaimana cara menggunakan:

• Kupas kulit mentimun dan buang bijinya. Blender potongan mentimun dalam blender dan saring jus dari pasta.
• Tambahkan satu sendok makan jus mentimun ke satu sendok makan air kelapa segar dan aduk hingga tercampur rata.
• Biarkan selama setidaknya 30 menit dan bilas dengan air bersih untuk kulit halus dan bercahaya. Anda juga dapat menyiapkan toner kulit dengan mencampurkan jus mentimun dengan beberapa tetes jus lemon segar untuk mencerahkan kulit Anda.
• Konsumsi jus mentimun segar secara rutin bertindak sebagai detoxifier yang ampuh bagi tubuh dan membantu Anda mencapai kulit yang bercahaya.
• Anda juga bisa langsung meletakkan beberapa irisan mentimun segar di wajah dan mata untuk menghilangkan mata bengkak dan terlihat lelah.

Halaman 1   2   3

Perawatan Kulit Kering

Kulit kering bisa menjadi tidak nyaman dan tidak menarik. Pada beberapa orang, kulit kering seringkali memunculkan bercak kasar, merah, dan gatal di beberap tempat di tubuh yang terlihat seperti - lengan, tangan, kaki bagian bawah atau pergelangan kaki. Terkadang juga telapak kaki, paha, dan perut.

Kulit kering disebabkan oleh keturunan. Atau karena proses penuaan, karena minyak alami kulit berkurang. Beberapa kasus dapat karena penyerta penyakit seperti asma atau penyakit tiroid. Tetapi  sehari-hari yang salah juga dapat menyebabkan kulit menjadi kering seperti mencuci dengan sabun yang keras, menggunakan zat pembersih yang keras, dan menggosok kulit terlalu keras juga dapat menyebabkan  kulit kering atau memperburuk nya.

Karena sebagian besar kulit kering disebabkan oleh penyebab eksternal, maka kulit biasanya dapat merespon dengan baik perawatan kulit dari luar atau eksternal. Cukup dengan melakukan beberapa penyesuaian pada perawatan kulit rutin Anda, akan dapat membantu memperbaiki kondisi. Apa pun penyebabnya, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk membuat kulit kering anda menjadi halus dan kenyal.

Strategi Perawatan Kulit Kering

Merawat kulit kering sangat penting karena kulit yang kering dapat lebih mudah terkena dermatitis, atau peradangan kulit yang parah. Coba tips ini saat anda mandi:

Jangan mandi air panas terlalu lama. Air panas dapat menghilangkan minyak dari kulit anda. Mandi air hangat atau panas terlalu lama akan membuat kulit anda menjadi lebih kering. Cobalah untuk membatasi diri saat Anda dengan mandi air hangat selama 5 hingga 10 menit saja.
Gunakan pembersih lembut atau shower gel dengan pelembab (moisturizer). Gunakan pembersih tanpa aroma, atau sabun pembersih yang ringan daripada pembersih yang keras.
Melembabkan saat kulit lembab. Tepuk-tepuk kulit Anda dengan handuk setelah Anda mandi atau cuci muka, biarkan tetap sedikit basah. Oleskan pelembab tiga hingga lima menit setelah mandi atau cuci muka untuk mengunci kelembaban di kulit Anda.

Bahan yang Harus Diperhatikan ketika membeli atau memakai Pelembab

Tidak perlu membayar mahal untuk pelembab yang baik. Baca labelnya. Bahan-bahan yang bisa berguna untuk perawatan kulit kering meliputi:

• Ceramide. Ceramide membantu kulit menahan air dan menenangkan kulit kering. Ceramide sintetis dapat meniru bahan alami di lapisan kulit terluar yang dapat membantu menjaga kelembaban.
• Dimetikon dan gliserin. Dimetikon dan gliserin menarik air ke kulit dan menahannya di kulit.
• Asam hialuronat. Seperti halnya ceramide, asam hialuronat membantu kulit mempertahan air.
• Lanolin, minyak mineral, dan petroleum jelly. Ini menyimpan air di kulit yang telah diserap ketika anda mandi.
• Pastikan untuk menggunakan tabir surya ke area tubuh Anda yang mungkin terkena sinar matahari di siang hari. Cari tabir surya dengan SPF 15 atau lebih.

5 Tips Gaya Hidup untuk Menghilangkan Kulit Kering

Strategi-strategi ini juga dapat membantu membuat kulit Anda kenyal dan halus:

• Nyalakan humidifier di rumah anda untuk membantu menjaga agar kulit tetap terhidrasi ketika udara dalam ruangan kering.
• Gunaka kain berbahan kapas dan serat alami lainnya. Wol, sintetis, atau kain lainnya bisa menyebabkan gatal dan iritasi.
• Minum banyak air.
• Makanlah makanan yang mengandung omega-3 untuk mempertahankan minyak alami kulit. Makanan yang kaya omega-3 termasuk ikan (salmon, halibut, sarden), biji rami, kenari, dan minyak safflower.
• Jika terjadi gatal-gatal atau peradangan, oleskan kompres dingin atau krim hidrokortison pada area tersebut selama seminggu. Jika ini tidak memberikan bantuan, bicarakan dengan dokter Anda.

Dapatkan Kulit Bersinar dengan perawatan di rumah sambungan hal 1

Kulit Bersinar dengan perawatan di rumah

Bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita cukup kaya dengan antioksidan kuat yang dapat melindungi kulit Anda dari radikal bebas dan juga infeksi. Jadi sangat aik bagi kita untuk memanfaatkan bahan-ahan disekitar kita untuk merawat kecantikan kulit kita.
Berikut ini adalah rahasia kecantikan alami agar kulit tampak bercahaya.

Masker Oatmeal

Oatmeal dapat berfungsi sebagai pembersih yang dapat mengelupaskan kulit yang mati secara efektif karena kaya akan antioksidan yang kuat dan bersifat sebagai anti-inflamasi. Kandungan saponin yang terdapat di dalamnya mampu mengelupaskan sel-sel kulit mati dan kotoran dari pori-pori kulit yang dalam. Dapat juga digunakan sebagai pembersih wajah biasa untuk semua jenis kulit karena sifat pembersihannya yang ekstrem. Selain itu, penggunaan masker Oatmeal dengan tepat dapat membantu menghilangkan bintik-bintik pada wajah.

Cara penggunaan:

• Tambahkan dua sendok makan oatmeal dalam mangkuk dan tambahkan satu sendok makan madu dan susu segar ke dalamnya.
• Campur dan aduk semua bahan dengan baik untuk mendapatkan campuran yang seragam dan oleskan pada wajah dan leher Anda.
• Gosokkan ke wajah Anda dengan gerakan memutar ke atas selama beberapa menit menggunakan ujung jari Anda.
• Setelah setengah jam bilas dengan air bersih untuk untuk mendapatkan kulit bercahaya secara instan. Ulangi dua kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Masker Pepaya

Pepaya adalah bahan kecantikan alami yang berfungsi sebagai pengelupas sel kulit mati yang sangat baik, membantu mencerahkan kulit dan membuat kulit anda tampak awet muda. Pepaya kaya dengan enzim papain dan beberapa vitamin bermanfaat, protein, dan antioksidan yang dapat membuat kulit berkilau dengan penetrasi ke lapisan kulit yang lebih dalam. Meningkatkan elastisitas kulit dan membantu menghilangkan jerawat dengan meningkatkan kadar kolagen.

Cara Penggunaan:

Haluskan beberapa potong pepaya matang yang segar menjadi pasta kental. Tambahkan satu sendok makan madu dan beberapa tetes air jeruk lemon ke dalamnya dan campur semua bahan sampai merata.
Gosokkan ke wajah dan leher Anda dengan lembut dan biarkan selama setidaknya 45 menit.
Cuci dengan air bersih dan keringkan kulit Anda dengan handuk atau kain lembut.

Melakukan perawatan wajah diatas sekali dalam seminggu dapat membuat kulit Anda bercahaya.

Tomat Meningkatkan Kekenyalan Kulit

Kandungan senyawa fenolik, vitamin-C, dan likopen yang tinggi dalam tomat dapat membantu mencerahkan kulit dengan memperbaiki warna kulit. Tomat sangat ampuh untuk perawatan kulit karena sifat anti-penuaan didalamya mampu menetralkan radikal bebas dan mencegah penuaan dini. Sifat-sifat itu membantu mencerahkan kulit dan meningkatkan elastin dan kolagen kulit.

Cara menggunakan:

• Lumatkan tomat dan saring menjadi jus. Tambahkan beberapa tetes jus lemon dan setengah sendok madu mentah ke dalamnya.
• Aduk hingga merata dan mulailah mengoleskannya pada wajah Anda dan gosok perlahan selama beberapa menit.
• Bilas dengan air bersih setelah setengah jam. Ulangi dua kali seminggu.

Anda juga bisa mendapatkan kulit bercahaya instan dengan mencampurkan satu sendok makan jus mentimun segar dengan satu sendok makan jus tomat segar dan beberapa tetes jus lemon segar.

Cara Penggunaan 2:

• Tambahkan tiga sendok makan jus tomat segar ke 1 sendok makan besan dan satu sendok makan tepung beras. Campurkan....

Selanjutnya...1   2   3

Artikel terkait

• Bagaimana mendapatkan Kulit Bersinar dengan perawatan di rumah
  7/20/2019
  Kulit Bersinar dengan perawatan di rumah Bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita cukup kaya dengan antioksidan kuat yang dapat…
• Cara Terbaik Merawat Kulit Sehat
  7/20/2019
  Kulit adalah bagian penting dari tubuh yang bertindak sebagai perlindungan terhadap beberapa gangguan kesehatan. Sangat penting untuk menjaga kulit tetap…
• Cara menurunkan berat badan tanpa diet
  11/8/2018
  Apakah anda ingin menurunkan berat badan tetapi Anda tidak dapat berolahraga atau Anda mengikuti diet karena sesuatu hal.? Jangan putus…
• Jika Anda makan makanan ini setiap hari, Anda akan kehilangan berat badan
  11/7/2018
  Menurunkan berat badan membutuhkan kesabaran dan tentu saja kombinasi dari diet dan olahraga yang tepat. Namun, ada beberapa makanan yang…
• Hubungan antara minum teh dan kecantikan
  11/6/2018
  Teh dan kecantikan kulit Tahukah Anda bahwa minum teh dengan jenis yang tepat dapat memperbaiki kulit Anda dan mengurangi tanda-tanda…
• Masker Minyak Kelapa, Madu, Lemon
  9/9/2018
  Masker Minyak Kelapa, Madu, Lemon Masker minyak kelapa dengan lemon dan madu, mencerahkan kulit kusam secara instan! | Sumber Struktur…
• Tiga resep masker minyak kelapa terbaik untuk kulit yang sehat-1
  9/9/2018
  Menjadi cantik dengan masker minyak kelapa yang sensasional. | SourceApa yang Membuat Minyak Kelapa Bagus untuk Kulit? (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…

Cara Terbaik Merawat Kulit Sehat

Kulit adalah bagian penting dari tubuh yang bertindak sebagai perlindungan terhadap beberapa gangguan kesehatan. Sangat penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi untuk menghindari berbagai penyakit. Untuk dapat memiliki kulit yang sehat, kita bisa mengikuti langkah-langkah sederhana melalui diet gizi. Mari kita lihat cara melembabkan dan melindungi kulit dengan beberapa cara alami.

1. Menghidrasi Tubuh

Konsumsi secara teratur 4 hingga 5 liter air untuk melembabkan tubuh dan kulit Anda. Hal ini akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda dan membersihkan sistem pencernaan Anda dengan cara membuang racun.

Caranya adalah:
Konsumsi jus buah segar secara teratur agar kulit Anda bercahaya, bersih dan awet muda.
Mengonsumsi susu setiap hari sebelum tidur agar kulit Anda sehat dan tetap terhidrasi.

2. Olah raga secara teratur
Latihan akan meningkatkan elastisitas kulit dan melancarkan sistem pencernaan. Latihan secara teratur dapat memperkuat metabolisme dan kekebalan tubuh dengan cara mendetoksifikasi racun. Berlatih yoga wajah dapat membuat kulit tampak muda dan bercahaya secara alami. Ini membantu untuk mengencangkan otot-otot di wajah Anda dan meningkatkan sirkulasi darah ke permukaan. Berlatih yoga secara teratur dapat membuat kulit anda tampak bercahaya dan lebih kencang.


3. Gunakan Tabir Surya
Penggunaan tabir surya diperlukan untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Paparan ekstrim sinar matahari meningkatkan produksi melanin dan menghasilkan hiperpigmentasi dan bintik hitam. Tabir surya dengan SPF adalah cara terbaik untuk melindungi kulit dan pelembab yang memiliki sifat menenangkan.

Jangan pernah melangkah keluar rumah tanpa tabir surya.

4. Konsumsi Jus Buah Segar
Konsumsi jus buah segar secara teratur membuat Anda terhidrasi dan membantu Anda mendapatkan kulit yang berkilau. Buah-buahan kaya akan nutrisi dan protein serta beberapa antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Konsumsilah jus buah segar secara teratur untuk mendapatkan kulit bercahaya untuk waktu yang lama. Penambahan salad buah segar ke dalam diet harian Anda dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang bersih dan sehat.


Cara Mempersiapkan:
Campurkan 5-6 potong bit dan wortel ke dalam blender dengan menambahkan sedikit air dan konsumsi lah saat sarapan secara teratur.
Minuman ini membantu Anda menjaga kulit bercahaya dan bersih tanpa jerawat dan bekas luka.
Anda juga bisa mengonsumsi jus wortel segar atau jus delima atau jus jeruk untuk mendapatkan kulit bercahaya yang menggemaskan.

Selanjutnya...1    2   3

Cara menurunkan berat badan tanpa diet

Apakah anda ingin menurunkan berat badan tetapi Anda tidak dapat berolahraga atau Anda mengikuti diet karena sesuatu hal.? Jangan putus asa. Ada solusi untuk masalah anda.
Jika Anda mengikuti tips di bawah ini Anda akan kehilangan berat badan tanpa menjalani diet.

Tidur lebih banyak. Jika Anda mau tidur satu jam ekstra setiap malam, itu akan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Karena tidur akan menggantikan ngemil, sehingga keinginan ngemil pada malam hari berhenti.

Memasak cerdas. Apa artinya ini; Gunakan keju atau minyak goreng rendah lemak, pilih saus bebas krim dan gunakan minyak zaitun.

Minum cerdas. Gantilah minuman manis dengan air atau minuman bebas kalori dan hindari mengkonsumsi sekitar 10 sendok teh gula sehari. Tambahkan buah lemon, mint atau stroberi beku untuk mendapatkan rasa.





Gunakan piring yang lebih kecil. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kita makan di piring yang lebih kecil pada saat makan malam, kita telah mengonsumsi porsi yang lebih kecil.

Setiap kali Anda ingin makan sesuatu yang manis, ambillah gula rendah kalori sehingga  keinginan itu akan hilang. Juga jika Anda memiliki kebiasaan ngemil malam setelah makan, gosok gigi anda sehingga anda akan merasa enggan untuk makan.

Kunyah makanan lebih lama. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika Anda mengunyah makanan lebih lama, makan lebih lambat, maka porsi makan Anda akan lebih kecil.

Lakukan yoga. Praktisi yoga cenderung memiliki berat badan yang tidak berlebihan daripada mereka yang tidak berlatih yoga, menurut penelitian. Mengapa ini terjadi; Spesialis mengatakan bahwa mereka yang mencintai yoga mengambil makanan dengan lebih banyak kesadaran. Misalnya, ketika mereka berada di restoran dengan banyak makanan, mereka akan mengambil makanan hanya sebanyak yang mereka butuhkan. Umumnya, yoga membantu mengembangkan kesadaran diri, yang dapat membantu orang untuk menolak atau menghindari  makan secara berlebihan.